running

Dedeh Erawati menjelaskan bagaimana dan apa yang perlu disesuaikan saat usia memasuki kategori master atau 40 tahun ke atas.  

Kalau Anda pernah melihat sepatu lari yang memiliki sol tebal dan mungkin agak keheranan melihatnya, saatnya untuk mengenalnya lebih baik.

Jadikan matahari pagi sahabat lari Anda. Berikut beberapa tips dari Triyaningsih untuk membantu Anda lebih mudah dan fresh ketika bangun pagi:

Pagi hari adalah waktu yang sangat tepat untuk berlari karena udara masih fresh dan sinar matahari masih sangat bersahabat (belum terlalu panas). Selain itu, kita bisa mendapatkan asupan vitamin D dari paparan sinar matahari di pagi hari. Namun terkadang kegiatan kita yang padat mengakibatkan kita susah untuk bangun pagi.

Agar mencetak personal best dan tetap poto banyak.

Tak punya waktu ke gym untuk latihan kekuatan? Tak masalah. Dengan bantuan alat fitnes sederhana, Anda bisa lakukan latihan ini di rumah.

Dari kisah masa kecil, pola latihan, hingga race impiannya.

Semua yang dibutuhkan agar bisa race dengan aman sambil menikmati kota Los Angeles.

Tak punya waktu ke gym untuk latihan kekuatan? Tak masalah. Dengan bantuan alat fitnes sederhana, Anda bisa lakukan latihan ini di rumah.

Usai sesi latihan berat, jangan lupa lakukan pemulihan secara aktif. Ini tips-nya.