shopping cart ( )
Latihan
-
Carbo Loading Sebelum Lomba
15 August 2016
Posted: August 15, 2016Pilihan karbohidrat, pola konsumsi, dan seberapa banyak yang mesti dimakan agar Anda finish strong.
-
Cara Tepat Tapering
07 August 2016
Posted: August 07, 2016Tiga minggu sebelum hari lomba adalah periode penting bagi pelari untuk mulai mengurangi volume latihan.
-
Kopi: Teman atau Lawan Kesehatan?
10 July 2016
Posted: July 10, 2016Lima hal yang perlu Anda ketahui untuk meraih manfaat kopi dan menghindari efek negatifnya.
-
Lari Lintas Alam, Berlari sambil Berwisata
03 July 2016
Posted: July 03, 2016Cara asyik meningkatkan daya tahan.
-
Peregangan Sebelum dan Setelah Latihan
26 June 2016
Posted: June 26, 2016Peregangan membuat kaki dan tubuh lebih kuat. Ini favorit saya.
-
Circuit Training, Latihan yang Fun dan Menantang
26 June 2016
Posted: June 26, 2016Bakar lebih banyak kalori dan jadikan diri pelari yang lebih kuat dengan circuit training.
-
Tips Makan Saat Traveling ke Tempat Lomba
26 June 2016
Posted: June 26, 2016Harus traveling ke tempat lomba bukan berarti mengorbankan kebiasaan makan sehat. Ini tips-nya.
-
Bedanya Fartlek, Interval, dan Speed Training
19 June 2016
Posted: June 19, 2016Categories: Athlete TipsBerikut penjelasan dari Dedeh Erawati, atlet gawang nasional.
-
Pentingnya Hidrasi Bagi Pelari
19 June 2016
Posted: June 19, 2016Apa yang terjadi pada tubuh saat dehidrasi dan bagaimana Anda bisa mencegahnya.
-
Yoga untuk Pelari
13 June 2016
Posted: June 13, 2016Categories: Training4 Latihan yoga yang dibutuhkan setiap pelari.